Πώς να αντιμετωπίσετε μια κρίση πανικού – Στρατηγικές που βοηθούν

Για να αντιμετωπίσουμε εγκαίρως μια κρίση πανικού, πρέπει να μάθουμε να αναγνωρίζουμε εγκαίρως τα συμπτώματα. Τα αισθήματα πανικού συνήθως προκαλούνται από σκέψεις καταστροφικές, που έχουν να κάνουν με το μέλλον και βρίσκονται εκτός του ελέγχου μας. 

Περισσότερα

Η Δράμα ενάντια στον καρκίνο. 4o Επιστημονικό Συμπόσιο- Κάλλιον το προλαμβάνειν ή το θεραπεύειν

Αγαπητοί φίλοι, Μαζευόμαστε πάλι στη Δράμα! Μαζευόμαστε με λαχτάρα και πολλή χαρά στο 4ο Επιστημονικό Συμπόσιο για τον καρκίνο στην Δράμα. Μαζευόμαστε στο νομό μας, σε μιά περιοχή με πολλούς πάσχοντες και προβλήματα αλλά δυστυχώς με ελλιπείς δομές υποστήριξης των ασθενών.

Περισσότερα

Πως να διώξετε την νικοτίνη από τον οργανισμό σας

Η υγιεινή διατροφή και ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να σας βοηθήσουν να εξαλείψετε τη νικοτίνη από τον οργανισμό σας.  Ορισμένες τροφές περιέχουν συστατικά, τα οποία βοηθούν τον οργανισμό να καταπολεμήσει και να απομακρύνει με φυσικό τρόπο τα κατάλοιπα που αφήνει στους πνεύμονες η νικοτίνη από το τσιγάρο.Τροφές που θα σας βοηθήσουν να αποβάλλετε τη νικοτίνη από το σώμα σας:

Περισσότερα

Hangover: Δες πώς θα το αντιμετωπίσεις άμεσα

Δείξε υπομονή για όλα όσα σου συμβαίνουν και προσπάθησε να ακολουθήσεις τα παρακάτω tips για να αντιμετωπίσεις το hangover.    Το χθεσινό βράδυ χαρακτηρίζεται από πολλά %vol αλκοόλ και για αυτό πρέπει να αντιδράσεις άμεσα. Σφηνάκια ήταν και…. καταναλώθηκαν.

Περισσότερα

Τι να φάτε μετά το αρνί και το κοκορέτσι για να μην πάρετε θερμίδες

Το πασχαλινό τραπέζι είναι γεμάτο με τους πιο νόστιμους πειρασμούς με το σουβλιστό αρνί και κοκορέτσι φυσικά να έχουν την… τιμητική τους.   Αλλά όποιος αρνηθεί ότι αυτή η υπερβολική κρεοφαγία του Πάσχα δεν τον γεμίζει… τύψεις για τις θερμίδες που παίρνει, θα είναι ψεύτης. Μια έρευνα από Σουηδούς ερευνητές, ίσως να μας δώσει διέξοδο σε αυτό το πρόβλημα.

Περισσότερα

Πόσα αυγά επιτρέπεται να φάμε το Πάσχα;

Το αυγό αποτελεί μια διαχρονική υπερτροφή, αφού, παρά το μικρό του μέγεθος, συμπυκνώνει πληθώρα θρεπτικών συστατικών, όπως πρωτεΐνες, βιταμίνες D, Α, Β2 και Β12, αλλά και φυλλικό οξύ, κάλιο και σελήνιο.   Πολλοί το αποφεύγουν λόγω της χοληστερόλης που περιέχει (ο κρόκος του αυγού περιέχει περίπου 210 mg χοληστερόλης, ενώ το ασπράδι 0), όμως ο μύθος ότι το αυγό «φταίει» για την υψηλή χοληστερόλη έχει καταρριφθεί προ πολλού.

Περισσότερα

Ο ξηρός καρπός που ρίχνει την πίεση και βελτιώνει τη χοληστερίνη

Τα οφέλη των ξηρών καρπών για την υγεία είναι πολλά και επιστημονικά τεκμηριωμένα. Μερικά από τα πιο γνωστά είναι η ενίσχυση της μνήμης, η πρόληψη του καρκίνου και η βελτίωση του ύπνου.   Τώρα, μια νέα μελέτη έρχεται να προσθέσει στη λίστα μερικές ακόμη ευεργετικές επιδράσεις: τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και τη βελτίωση των τιμών της χοληστερίνης.

Περισσότερα

Ο πολύς ύπνος βλάπτει σοβαρά την υγεία!

Ο υπερβολικός ύπνος μπορεί να μοιάζει σαν… όνειρο απατηλό για ένα άτομο που πάσχει από αϋπνία, αλλά αυτό δεν σημαίνει πως είναι κάτι καλό. Για την ακρίβεια, μπορεί να είναι εξίσου επικίνδυνος για την υγεία μας, ακόμα και όταν γίνεται περιστασιακά—για παράδειγμα, εκείνες τις φορές που αποφασίζουμε να χουζουρέψουμε μερικές ακόμα ώρες το Σαββατοκύριακο. Ποια είναι τα πιθανά προβλήματα υγείας που θα αντιμετωπίσουμε;

Περισσότερα

Γαρίδες: Θερμίδες & διατροφική αξία

Οι γαρίδες είναι αναμφίβολα ένα από τα πιο αγαπημένα θαλασσινά και ιδίως τις ημέρες τις νηστείας τις καταναλώνουμε με μεγάλη συχνότητα.    Είναι μάλιστα αρκετά υγιεινές, καθώς παρέχουν αξιόλογες ποσότητες σημαντικών θρεπτικών συστατικών, όπως το ιώδιο, που δεν τα βρίσκουμε εύκολα σε άλλες τροφές. Κάποιοι βέβαια τις αποφεύγουν λόγω της χοληστερόλης που περιέχουν.

Περισσότερα

Κονδυλώματα: Πώς θα τα αναγνωρίσετε και πώς θα απαλλαγείτε

Τα κονδυλώματα ανήκουν στα πλέον διαδεδομένα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα και για ένα διάστημα εξελίχθηκαν σε «φοβία» για πολλούς νέους και νέες που μόλις ξεκινούσαν τις σεξουαλικές επαφές. Λέγεται πως το 60% των γυναικών και των ανδρών στις μέρες μας είναι φορείς του ιού HPV (Human Papillomavirus), του ιού, δηλαδή, των ανθρώπινων θηλωμάτων, όπως λέγεται.

Περισσότερα

Έρευνα: Οι καπνιστές κάνουν χειρότερη διατροφή από τους μη καπνιστές

Τρώνε λιγότερο φαγητό αλλά με περισσότερες θερμίδες Η διατροφή των καπνιστών είναι χειρότερης ποιότητας σε σχέση με τους μη καπνιστές ή τους πρώην, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Περισσότερα

Φρέσκα vs αποξηραμένα φρούτα: Ποιες οι διαφορές στη διατροφική τους αξία

Τα αποξηραμένα φρούτα είναι ένα εύκολο και γρήγορο σνακ που μπορούμε να πάρουμε παντού μαζί μας ή να τα φυλάμε σε ένα συρτάρι του γραφείου μας για ώρα ανάγκης.

Περισσότερα

Αυτές είναι οι 10 καλύτερες τροφές για μία έγκυο γυναίκα

Το θέμα «διατροφή στην εγκυμοσύνη» προβληματίζει τις περισσότερες γυναίκες.   Η αλήθεια είναι ότι η διατροφή στη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλεί σύγχυση στις περισσότερες μέλλουσες μανούλες. Τι είναι ωφέλιμο και τι δεν είναι. Τι ενδείκνυται και τι όχι. Τα πρέπει και τα μη, εύκολα μπορούν να δημιουργήσουν σύγχυση σε μία έγκυο γυναίκα. 

Περισσότερα

Δημήτρης Κυριαζίδης: Ψυχορραγεί η υγεία στη Δράμα (Βίντεο)

Αρχές του χρόνου (5/1) κατατέθηκε ερώτηση από τον Αν. Γενικό Γραμματέα της Κ.Ο. της Νέας Δημοκρατίας και Βουλευτή Δράμας κ. Δημήτρη Κυριαζίδη προς τον Υπουργό Υγείας κ. Ανδρέα Ξανθό ερώτηση αναφορικά με την κρατούσα κατάσταση στα δημόσια νοσηλευτικά ιδρύματα του Νομού (Γεν. Νοσοκομείο – Κέντρα Υγείας). Η έλλειψη συγκεκριμένων ιατρικών ειδικοτήτων (π.χ. αναισθησιολόγων στο Γεν. Νοσοκομείο κ.α., Γενικών Ιατρών, παιδιάτρου, οδοντιάτρου, μικροβιολόγου κ.α., στα Κέντρα Υγείας του Νομού), ως και ιατρικού εξοπλισμού και ασθενοφόρων (Κέντρα Υγείας Παρανεστίου – Προσοτσάνης) στην ουσία ‘’φωνάζει’’ ότι το σύστημα υγείας στο Νομό ψυχορραγεί.

Περισσότερα

Ένα μήλο την ημέρα ρίχνει τη χοληστερίνη έως 40%

Ένα μήλο την ημέρα μπορεί να ρίξει την κακή χοληστερίνη (χοληστερόλη) LDL ακόμα και 40% μέσα σε ένα μήνα. Το γιατί συμβαίνει αυτό δεν είναι πλήρως κατανοητό και δεν μπορεί να αποδοθεί με τις σημερινές γνώσεις σε συγκεκριμένα συστατικά που περιέχει το μήλο. Οι ερευνητές υποψιάζονται ότι οφείλεται στις πολυφαινόλες του μήλου. Το αξιοσημείωτο είναι ότι, όπως φάνηκε, η φύση αποδεικνύεται ισχυρότερη από τα υποκατάστατά της: μια ομάδα ελέγχου στην οποία χορηγήθηκαν συμπληρώματα με πολυφαινόλες – το κύριο αντιοξειδωτικό που περιέχουν τα μήλα – έριξε κάπως τη χοληστερίνη αλλά όχι…

Περισσότερα

Σύμμαχος κατά του καρκίνου η ασπιρίνη

Το να λαμβάνει κανείς σε τακτά χρονικά διαστήματα ασπιρίνη για πολύ καιρό θα περιορίσει ξεκάθαρα τον κίνδυνο να προσβληθεί από καρκίνο του παχέος εντέρου, καταδεικνύουν τα αποτελέσματα δύο μεγάλων ερευνών που δόθηκαν στη δημοσιότητα , οι οποίες επιβεβαιώνουν τις αντικαρκινικές ιδιότητες αυτό του αντιφλεγμονώδους φαρμάκου. Οι έρευνες που δημοσιεύτηκαν στα Journal of the American Medical Association, Oncology υποστηρίζουν ότι η χρήση της ασπιρίνης θα μπορούσε να αποτελέσει ένα συμπλήρωμα στα οφέλη της προληπτικής κολονοσκόπησης και άλλων μεθόδων πρόληψης, χωρίς ωστόσο να τα υποκαθιστούν.

Περισσότερα

Υποδοχή αιτήσεων στις Μονάδες ΟΚΑΝΑ Καβάλας και Δράμας

Υποδοχή αιτήσεων στις Μονάδες ΟΚΑΝΑ Καβάλας και Δράμας Ο ΟΚΑΝΑ ενημερώνει τους ενδιαφερόμενους για ένταξη στις Μονάδες Ολοκληρωμένης Θεραπείας της Εξάρτησης (ΜΟΘΕ) στους νομούς Καβάλας και Δράμας ότι μπορούν να υποβάλουν την αίτησή τους τις εξής ημέρες και ώρες:

Περισσότερα

Η διακοπή του καπνίσματος είναι το μεγαλύτερο δώρο στον εαυτό μας

Το κάπνισμα έχει τεράστιο αντίκτυπο στις αρτηρίες ολόκληρου του σώματος Τι προκαλεί το κάπνισμα στις αρτηρίες; Το κάπνισμα είναι η πρώτη αποτρέψιμη αιτία θανάτου στην Ευρώπη και στις ΗΠΑ. Προκαλεί εμφράγματα, διάφορους τύπους καρκίνου και εγκεφαλικά επεισόδια — δηλαδή την πρώτη, δεύτερη και τρίτη κατά σειρά αιτία θανάτου. Γράφει ο Αγγειοχειρουργός Νίκος Παρασκευάς (Αγγειακή και Ενδαγγειακή Χειρουργική, Διευθυντής Β’ Αγγειοχειρουργικής Κλινικής Νοσοκομείου «Ερρίκος Ντυνάν) Οι δύο πιο επικίνδυνες χημικές ουσίες στα τσιγάρα είναι η νικοτίνη και το μονοξείδιο του άνθρακα. Η νικοτίνη όχι μόνο είναι εθιστική αλλά έχει και μεγάλη…

Περισσότερα

Δημήτρης Κυριαζίδης: Δημόσια Ενημέρωση – SOS εκπέμπουν οι καρκινοπαθείς Νομού Δράμας

Για μια ακόμα φορά, ο Αν. Γενικός Γραμματέας της Κ.Ο. της Νέας Δημοκρατίας και Βουλευτής Ν. Δράμας κ. Δημήτρης Κυριαζίδης επανέρχεται με επίκαιρη ερώτηση προς τον Υπουργό Υγείας για το πάγιο αίτημα της Δραμινής Κοινωνίας για σύσταση και λειτουργία Ογκολογικού Τμήματος (Τμήμα Βραχείας Νοσηλείας) στο Νοσοκομείο Δράμας.

Περισσότερα

ΔΡΑΜΑ: Αναφορά πολιτών και σωματείων κατά της μη εφαρμογής των διατάξεων για την απαγόρευση του καπνίσματος στα καταστήματα υγειονομικού ενδιαφέροντος και γενικότερα σε δημόσιους κλειστούς χώρους

ΑΝΑΦΟΡΑ ΠΟΛΙΤΩΝ ΚΑΙ ΣΩΜΑΤΕΙΩΝ κατά της μη εφαρμογής των διατάξεων για την απαγόρευση του καπνίσματος στα καταστήματα υγειονομικού ενδιαφέροντος και γενικότερα σε δημόσιους κλειστούς χώρους

Περισσότερα