Κατά μάνα, κατά κύρη: Οι fit μανάδες μεγαλώνουν και… fit παιδιά

Όσο πιο υγιεινά ζουν οι μητέρες, τόσο πιθανότερο είναι τα παιδιά τους να μη γίνουν παχύσαρκα. Τα παιδιά γυναικών που ακολουθούν πιστά ένα υγιεινό τρόπο ζωής, έχουν σημαντικά μικρότερο κίνδυνο να γίνουν παχύσαρκα, σε σχέση με τα παιδιά από μητέρες που δεν ζουν υγιεινά, σύμφωνα με μια νέα αμερικανο-καναδική επιστημονική μελέτη.

Περισσότερα

Βάλε το τρέξιμο στη ζωή σου!

Το τρέξιμο είναι μία μοναδική άσκηση που βελτιώνει την καρδιαγγειακή λειτουργία, προάγει την καλή διάθεση και καίει αρκετές θερμίδες. Παραμένει όμως μία άσκηση που απαιτεί έντονη σωματική ένταση και δύναμη, για αυτό πρέπει να λαμβάνουμε υπόψη κάποιες αρχικές προϋποθέσεις. Ποιες όμως είναι οι προϋποθέσεις για να το ευχαριστηθούμε όσο περισσότερο γίνεται;

Περισσότερα

Tabata: Γιατί με αυτή τη μέθοδο άσκησης θα κάψεις περισσότερο λίπος

Κάνει την καρδιά σας πιο υγιή, καίει περισσότερες θερμίδες, αυξάνει τις πιθανότητες να χάσετε βάρος και το κάθε σετ ασκήσεων διαρκεί μόλις τέσσερα λεπτά.

Περισσότερα